Observer les horaires
Votre journée devient plus facile à raconter.
À quelle heure avez-vous vraiment mangé aujourd’hui ? Placez vos repas sur une frise de 24 heures pour repérer leur répartition et expliquer votre organisation. Vous obtenez une carte de vos horaires, sans mesure de glycémie.
Placer vos repas, un par un
L’outil commence avec trois repas d’exemple. Modifiez leur heure dans les champs, faites glisser les repères ou utilisez les flèches du clavier. Vous pouvez conserver de un à huit repas et revenir à la configuration initiale.
Ajoutez un moment oublié avec « Nouvelle heure ». Les horaires avancent par quarts d’heure. Pour une journée inhabituelle, notez son contexte à côté de votre résumé : déplacement, horaires de travail ou repas de famille.
Comprendre les intervalles affichés
Le plus petit intervalle compare deux repas successifs dans la journée affichée. Il ne tient pas compte du passage au lendemain. Deux repas à la même heure donnent un intervalle de zéro minute.
La qualité de l’alimentation ne se résume pas à ses horaires. L’OMS souligne aussi la diversité et l’équilibre des aliments. Cette frise sert à décrire une organisation; elle ne fixe pas un nombre idéal de repas.
À lire : OMS — alimentation saine
Vos questions, simplement.
Cette carte prédit-elle les pics d’insuline ?
Non. Elle ne reçoit aucune mesure biologique et ne calcule pas une réponse à un aliment. Les repères représentent seulement les heures que vous saisissez.
Les horaires sont-ils conservés après fermeture ?
Non. Cette carte garde les repas en mémoire pendant la page. Pour conserver votre relevé, vous pouvez copier le résumé; vérifiez son contenu avant de le partager.
Comment comparer une journée de travail et un jour de repos ?
Saisissez une première journée et copiez son résumé dans vos notes avec une date ou un libellé. Remplacez ensuite les heures par celles de l’autre journée et copiez le second résumé. Comparez les horaires et vos contraintes : le site ne conserve pas ces deux journées ni ne calcule un score de qualité.
Publié sur Ihsane Joy · Mis à jour le . Contenu documentaire préparé avec assistance IA, à partir des sources indiquées. Aucune validation médicale individuelle. Les scènes illustrées ne représentent pas des témoignages de résultats.